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[转帖] 健康知识: 糖尿病病友旅游须知

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发表于 2019-8-20 12:52 | 只看该亚博国际登陆 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 可可 于 2019-8-20 13:14 编辑

? ?? ?健康知识: 糖尿病病友旅游须知


??(来源:湘雅附二医院老年病科 )


暑假,正值旅游高峰,糖尿病病友们是否也有外出旅游、放飞自我、欣赏大自然的计划呢?您是否还在因为自己的糖尿病而犹豫该不该安排一次旅行呢?本文将给您一个满意的答案。

糖尿病病友是否可以外出旅游?

糖尿病病友病情稳定的情况下可以外出旅游。许多糖尿病病友因害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行,事实上,只要病情稳定,做好准备,按时按量服药(用药)以及运动量适度,糖友们是可以旅行的,但前提条件是需要做好旅行前的功课准备。

哪些糖尿病病友不宜外出旅游?

糖尿病病友旅游之前要先去做个全面的身体检查,了解自己病情控制状况,尤其是血糖、糖化血红蛋白、血压的水平,以及心脏、肾脏和眼底的状况。根据检查结果,咨询您的医生,自己能否参加旅行,如果血糖控制不理想,比如空腹血糖超过11.1 mmol/L,血压太高的情况则“不宜出行,而应该把糖尿病、高血压控制得好一些,待糖尿病慢性并发症稳定以后再出行。

糖尿病病友外出旅游需要随身携带哪些物品?

1.糖尿病治疗药物:一定要带着平时吃的药物,如口服降糖药/胰岛素等,量要足够。无

论是口服降糖药还是注射用胰岛素,均应携带平常所用量的2倍,另外,还要备齐注射器(装置或笔)、酒精棉片、针头等。

2.糖尿病救治卡:注明姓名、年龄、诊断、家人或同游伙伴联系电话等的卡片。万一发生紧急情况,方便救治。

3.食物和水:出游活动量大,糖分消耗也大,注意补充糖分,避免低血糖。要准备足量的食物、水再出门,食物中最好带上糖果、甜点,如糖果、巧克力、饼干等食物。并放在随身携带的手提包内,以防由于在游玩中如果出现到吃饭时间了而还没能够吃饭的情况,可以拿甜点先垫垫肚子,以免出现低血糖的情况。准备好足量的水,口渴时及时饮水,以防高渗性昏迷的发生。

4.有条件的可以带上血糖仪、血糖试纸、血压计等,以便随时检测血糖、血压,做到对自己的病情心中有数。

外出旅游时需要注意些什么?

1.保持体力和情绪的平稳,避免血糖大幅度波动。

2.生活要有规律:旅游的日程安排最好按平时的作息时间,按时起床、睡觉,按时服药、定时定量进餐,不要有一顿没一顿,更不能暴饮暴食。

3.要注意劳逸结合:安排各种活动需要根据自身的情况,运动量比较大的活动如爬山、长距离观光等要安排在饭后半小时,千万不可清晨空腹或临睡前进行,以免发生低血糖。注意保证充足的睡眠,以免过度劳累,抵抗力下降。

4.饮食注意:少吃油腻、含糖高的食物,多吃高纤维的蔬菜、全麦面包以及蛋白质丰富的食物,在两餐饭的中间可以适当吃一点低糖水果,少喝含糖饮料,可以喝茶或者矿泉水。

5.穿宽松舒适的鞋袜:糖尿病病友末梢神经感觉功能减退,所以旅游时应穿宽松舒适的鞋袜,避免足部受伤,形成糖尿病足。

6.注意胰岛素的储存:对注射胰岛素的病友来说,旅行中胰岛素的储存非常重要。温度过高或过低都可使胰岛素受到破坏,乘车时勿将装有胰岛素的手提包放在散热器上或汽车的后备箱中,乘坐飞机时也不应放在托运的行李中。到炎热地区旅行,途中应将胰岛素存放在保温瓶中,到达宾馆时将胰岛素存放在冰箱冷藏室,自驾游的病友建议准备一个可以存放胰岛素的车载冰箱。病友应了解胰岛素的性状,普通胰岛素药液应澄清透明,浑浊则无效,长效(预混)胰岛素正常时是浑浊的,若有颗粒形成则已失效,以此来确保胰岛素的正常使用。

7.血糖监测:旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同,不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值,因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。

8.对症下药:旅途中如果出现感冒或腹泻等情况,要及时服药,如果出现了急性并发症,一定要到当地医院去诊治,不可掉以轻心。

9.如果旅行途中出现晕车、晕船,或者感冒受凉出现胃肠炎而导致严重的呕吐腹泻时,应视情况停止口服降糖药和胰岛素的使用,及时检测血糖、酮体以指导用药,并补充足够的液体,持续呕吐者应就地诊治。

糖尿病病友外出旅游最容易发生低血糖(案例分析)

李女士,55岁,发现(诊断)糖尿病10年,近几年糖尿病治疗方案为口服拜糖平一天三次,控制餐后血糖,注射长效胰岛素来得时8个单位,控制空腹血糖,平时血糖控制较好,无糖尿病慢性并发症。2018年8月和好友组团到黄山旅游,去之前也带好了这些药物,自认为没有什么问题就出发了。李女士一行吃完早餐,开始登山,在登黄山的过程中遇上大雨,但是她们仍然坚持冒雨网上爬,持续登山5个小时,在快要到达山顶时,李女士脸色苍白,感觉头昏眼花、全身乏力、四肢肌肉颤抖,同行的伙伴以为是太辛苦了,让她就地休息,很快李女士晕厥倒地。这时候大家都不知所措,好在路过的游客中有一位医生,简单询问同行伙伴得知李女士有糖尿病,并摸了其脉搏跳动较快后,立即让同行伙伴在包中找食物,还好在李女士自己的包里找到了巧克力,医生将一块巧克力送入李女士口中,李女士脸色逐渐好转,慢慢睁开眼睛,恢复了知觉,自己也知道是发生了严重低血糖,赶紧又吃了一些饼干、果汁等食物,才避免了情况的进一步恶化。

这个案例就是因为登山,运动量加大又不能按时就餐,且降糖药又是和平时一样的剂量,导致严重低血糖的发生。因此,在进行登山这种高强度体力活动之前,降糖药可以适当减量,同时,注意在中途补充一些食物和水,就可以避免低血糖发生了。另外糖尿病病友外出最好随身携带糖尿病救治卡,以免紧急情况下不知道有糖尿病而延误救治。


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这里是中老年人的精神乐园
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发表于 2019-8-20 15:20 | 只看该亚博国际登陆
谢谢可可老师的详细转告,糖尿病患者外出时要注意的事项。很有道理,谢谢可可医生!

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3#
发表于 2019-8-20 16:01 | 只看该亚博国际登陆
好知识,好提醒!很庆幸自己至今既无三高也无糖尿病.......


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发表于 2019-8-20 18:34 | 只看该亚博国际登陆
? ?? ? 谢谢可可版主的介绍,辛苦了!

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发表于 2019-8-20 20:30 | 只看该亚博国际登陆
??谢谢可可老师的详细介绍,糖尿病患者外出时要注意的事项。很有道理。

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6#
发表于 2019-8-20 21:13 | 只看该亚博国际登陆
? ? 谢谢可可老师的提醒,学习了!
? ? 秋热,望可可老师保重身体哟!

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7#
发表于 2019-8-20 22:05 | 只看该亚博国际登陆
谢谢可可大夫的介绍和提醒!您辛苦了!

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8#
发表于 2019-8-20 22:34 | 只看该亚博国际登陆
? ?? ?谢谢可可老师的健康知识: 糖尿病病友旅游须知详细介绍,对糖尿病患者外出时很有帮助,点赞!

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?楼主| 发表于 2019-8-21 05:53 | 只看该亚博国际登陆
周行 发表于 2019-8-20 15:20 谢谢可可老师的详细转告,糖尿病患者外出时要注意的事项。很有道理,谢谢可可医生! ...
周行好!祝您健康快乐
生活更幸福美好

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?楼主| 发表于 2019-8-21 05:54 | 只看该亚博国际登陆
白云 发表于 2019-8-20 16:01 好知识,好提醒!很庆幸自己至今既无三高也无糖尿病.......
白云好!祝您健康快乐
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?楼主| 发表于 2019-8-21 05:56 | 只看该亚博国际登陆
老谟深虑 发表于 2019-8-20 18:34 谢谢可可版主的介绍,辛苦了!
老谟深虑好!祝您健康快乐
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?楼主| 发表于 2019-8-21 05:58 | 只看该亚博国际登陆
含月 发表于 2019-8-20 20:30 谢谢可可老师的详细介绍,糖尿病患者外出时要注意的事项。很有道理。 ...
含月好!祝您健康快乐
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13#
?楼主| 发表于 2019-8-21 06:01 | 只看该亚博国际登陆
秋平 发表于 2019-8-20 21:13 谢谢可可老师的提醒,学习了! 秋热,望可可老师保重身体哟! ...
秋平好!谢谢关心
祝您健康快乐

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14#
?楼主| 发表于 2019-8-21 06:05 | 只看该亚博国际登陆
微尘 发表于 2019-8-20 22:05 谢谢可可大夫的介绍和提醒!您辛苦了!
微尘老师好!谢谢关注
祝您健康快乐

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15#
?楼主| 发表于 2019-8-21 06:06 | 只看该亚博国际登陆
老钟 发表于 2019-8-20 22:34 谢谢可可老师的健康知识: 糖尿病病友旅游须知详细介绍,对糖尿病患者外出时很有帮助,点赞 ...
钟老师好!谢谢关注
祝您健康快乐

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16#
发表于 2019-8-21 08:19 | 只看该亚博国际登陆
可可 发表于 2019-8-21 05:54
白云好!祝您健康快乐

早上好!动字制作真棒!祝你天天开心!


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发表于 2019-8-21 17:47 来自手机 | 只看该亚博国际登陆
谢谢可可老师的详细介绍!辛苦了!

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18#
?楼主| 发表于 2019-8-23 06:50 | 只看该亚博国际登陆
本帖最后由 可可 于 2019-8-23 06:53 编辑
白云 发表于 2019-8-21 08:19
早上好!动字制作真棒!祝你天天开心!

这很易学,用下面代码发帖,更改红色字就可。



白云好!祝您健康快乐



生活更幸福美好



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?楼主| 发表于 2019-8-23 06:51 | 只看该亚博国际登陆
草世木 发表于 2019-8-21 17:47 谢谢可可老师的详细介绍!辛苦了!
草世木好!祝您健康快乐
生活更幸福美好

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20#
发表于 2019-8-23 07:49 | 只看该亚博国际登陆
可可 发表于 2019-8-23 06:50
这很易学,用下面代码发帖,更改红色字就可。

谢谢,你太有才了,慢慢学吧!


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